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世界無煙日 | 為了明天，切莫再食人間“煙”火
信息來源：轉載“健康讓胡路”公眾號 | 發稿作者：祁玉峰
| 發布時間：2024年05月30日 | 查看710次
2024年5月31日是第37個世界無煙日
今年的主題是“保護青少年免受煙草危害”
你以為吸煙很酷很炫？ NO！ 你以為吸一根煙無傷大雅？ NO！ 研究證實，煙草煙霧中含有7000種以上的化學物質，有害成分幾百種，其中確認致癌物69種。吸入肺部后，它們在肺泡內通過氣血交換進入血液，然后通過循環系統分布到人身體的任何部位。換句話說，只要你能想到的疾病，吸煙都可能增加其發病率。 1.吸煙導致肺部疾病：吸煙室慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。 下面讓我們看一組數據
中國每年因吸煙相關疾病導致的直接和間接損失約為3000億+，這些損失也大多為煙民們自己承擔，因此而返貧者數不勝數。
每個戒煙成功者皆能感受到身體奇妙的變化，這在戒煙前是完全無法預料到的。
 沒人會把昏昏欲睡、無精打采、精力不濟、全身乏力、呼吸沉悶等與吸煙聯系起來，但是戒煙者們用事實證明，這些不良現象與吸煙有著莫大的關聯。
透過這些數據， 我們不難看出吸煙的危害
我們為什么要控煙 戒煙是很難的，但是無論吸煙多久
戒煙的益處都幾乎是立竿見影的 戒煙30分鐘之后：
●你的心率會降到正常、血壓降低，身體內的尼古丁會慢慢的向外排出
戒煙12小時之后：
●血液中氧氣水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你會變得焦慮無常
戒煙48小時之后：
●變得易怒。受損的神經末梢開始再生，嗅覺和味覺開始恢復正常。
戒煙72小時之后：
●戒斷反應達到高峰，更加易怒，躁動。但肺功能開始增強，讓呼吸變得更輕松，你體內的尼古丁已經基本清除了。
戒煙一個月之后：
●你的口臭明顯改善，呼吸變得順暢，牙齒會變白了，睡眠的質量得到很大的提升，
戒煙一年以后：
●患冠心病、心臟病發作和中風的風險下降到非吸煙者的風險一半。
吸煙有百害而無一利。為最大限度的減少吸煙造成的危害，養成良好文明的生活習慣，創造文明、潔凈、優美的公共環境，文明君在此向大家發出倡議——“拒絕吸煙，從你我做起”!
2、主動參與禁煙，給身邊的人創造一個健康的學習、生活和工作環境。
3、遠離煙草危害，爭做文明人。
4、遇到他人敬煙時，有禮貌地予以拒絕，并對家人和他人吸煙進行友好的提醒和主動的勸阻。
為了您的健康也為了孩子和我們賴以生存的環境 請遠離煙草危害、拒絕吸煙！不要再食人間“煙”火了！和香煙說NO！
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